Home

Team Alpha

Personlig Träning Online

Bättre form, bättre balans utan onödiga begränsningar

Vad kan du förvänta dig av träning av oss?

Om du vill bli tighare, bygga muskler och forma din kropp:

Istället för att gå på en extrem diet och spendera oändliga timmar på gymmet utan resultat kan vi med min metod hjälpa dig göra rätt från början!

Våra Klienter

Lita på processen

”Yusuf förändrade mitt liv med sin träningsplan och hälsosamma dieter. Jag är skyldig honom världen. ” – Hanna Svensen

Vilket upplägg passar dig?

Brons – XSHAPE 129

(Börja med 7 Dagar kostnadsfritt)

Här jobbar du på egen hand med hjälp av uppläggen Yusuf har skapat i XShAPE-appen. Det ingår inte uppföljning eller personlig coaching. Om du vill följa genomtänka upplägg på egen hand eller testa för att se hur våra upplägg känns är detta perfekt för dig.

16 veckos träningsupplägg

Videoinstruktioner till alla övningar

Kalorikalkylator som räknar ut ditt dagliga intag

Receptbank

Ej anpassat träningsupplägg

Ej justeringsbart

Ingen individuell kontakt

Silver – VIP COACHING

fr. 2000kr/mån

Här jobbar vi väldigt nära med uppföljningar varje vecka. Målet är att lära känna dig på för att göra beteende förändringar och samtidigt lära Dig förstå din kropp. Detta är personlig och exklusiv coaching för dig som vill göra en investering i din hälsa med hjälp av vårt 1-1 koncept. Om du vill komma i din livs bästa form är detta rätt paket för dig. Vi ger dig verktygen du gör jobbet.

16 veckor – 20 veckor

Videoinstruktioner till alla övningar

Anpassad kost&Träning

Träningstracker (Steg, vikter, Timer)

Check-in varje vecka

Justering i uppläggen vid behov

Daglig kontakt i chatt

Inbjudan till Team Alpha grupp

2h Uppstartsmöte/ Föreläsning

GULD – LIVSSTILS COACHING MED JOHAN

fr. 3000kr/mån (Ansökan stängd)

Detta är för dig som verkligen vill göra en förändring på djupet tillsammans med vår Coach Johan som är utbildad inom NLP. Vi kommer gå igenom ditt VARFÖR och SYFTE med kost&Träning som grund. Därför är inte detta för alla. Detta är för dig som vill MER än att komma i form och få hälsosamma vanor. Här kommer du få svara på svåra och utmanade frågor för att gå utanför din comfort-zone samtidigt som vi tar dig i din bästa form!

16 veckor – 20 veckor

Videoinstruktioner till alla övningar

Anpassad kost&Träning

Träningstracker (Steg, vikter, Timer)

Check-in varje vecka

Justering i uppläggen vid behov

Daglig kontakt i chatt

Inbjudan till Team Alpha grupp

2h Uppstartsmöte/ Föreläsning

LIVSSTILSCOACHING

1 grupp-samtal i månaden

Såhär kommer du igång

Steg 1: Skicka in ansökan

Berätta vad du behöver hjälp med

Steg 2: Bli kontaktad via telefon

Vi kommer att ha en helt kostnadsfri konsultation för att se vad just du behöver hjälp med (icke-bindande)

Om du väljer att köra igång efter samtalet- såhär kommer vi att nå dina mål tillsammans 

Steg 3: Personligt login

Egen login till vår klient app där du har tillgång till dina individanpassade upplägg under dyngets alla timmar 

Steg 4: Daglig kontakt

Vi kommer att ha kontinuerlig kontakt i vår egen chatt för frågor och uppdateringar. Utefter våra konversationer här kommer vi också att justera dina upplägg utifrån hur just din kropp svarar på ditt program

Vanliga frågor

Ja! Jag anpassar varje upplägg utefter preferenser, skador, allergier etc. Genom att ta reda på hur din kropp svarar på styrketräning och olika livsmedel så kommer jag kontinuerligt även att se till att planerna alltid är optimala för där du är idag.

I kosten fokuserar jag mycket på variation och goda recept från min egna receptbank, allt utefter dina önskemål. Målet är att inte behöva äta torr och tråkig mat för att komma i form!

Jag svarar på frågor i chatten dagligen mellan Måndag och Fredag, alltid inom 24h.

Självklart! Jag kommer att pusha dig, och utmana dig att gå utanför din egen komfortzon. Speciellt när det kommer till träningen, så jag hoppas du är redo!

Om mig

Mitt motto: ”För att prestera i alla delar av livet måste vi ta hand om oss själva” – och det är precis vad min coaching förespråkar.
Sedan 2016 har jag hjälpt hundratals klienter ändra sina dagliga rutiner och mentalitet.
Hur?:
Med fokus på att hjälpa människor komma i bättre form med ett hållbart tillvägagångssätt genom rätt kost, träning och ett starkare mindset. Hur vi gör det kommer med mina tre nyckelord: balans, enkelhet och hållbart.
Med min bakgrund som personlig tränare, kostrådgivare och idrottsman har jag fördjupat mig i allt som gör att mina klienter kommer i bättre form – idag kan jag helhjärtat säga att jag brinner för att hjälpa människor göra en livsstilsförändring – och inte bara en snabb lösning utan en hållbar lösning!
Jag har länge tänkt att vi lär oss alldeles för lite om hur kroppen fungerar, och det slutar med onödiga begränsningar och extreme svältdieter — det är vad jag vill ändra.
Om du tycker det är viktigt att lära dig och göra rätt från början kommer vi klicka riktigt bra — för det är superviktigt för mig att sätta en ordentlig grund från start!

Team alpha jumping
Team alpha jumping

Följ mig på Instagram

Sluta slösa tid på onödiga och extrema dieter som inte ger resultat.

Låt oss göra rätt från början med mitt tillvägagångssätt!

Klicka nedan för att göra skillnad och förvandla din kropp

Team alpha with food